你是否经常感到沮丧、焦虑、愤怒或无助，且这些情绪持续数周甚至数月，影响了你的日常生活、工作和学习？负面情绪是心理健康问题的常见表现，及时的心理咨询能帮助你找到情绪的出口，学会健康的管理情绪。

曾经热爱的事物现在变得索然无味，对周围的人和事失去兴趣，感到生活失去了色彩和动力。这种“情感麻木”或“失去活力”的状态，可能是抑郁或其他心理困扰的迹象。心理咨询能助你重新找回生活的乐趣与意义。

长期难以入睡、早醒、多梦或睡眠质量极差，不仅影响身体健康，也是心理压力过大的表现。心理咨询通过探讨背后的原因，提供放松技巧和改善睡眠的方法，助你恢复良好的睡眠习惯。

与家人、朋友或同事的关系日益紧张，频繁发生争执或感到孤独无助。这可能是由于沟通障碍、情绪管理不当或自我认知偏差导致的。心理咨询能帮助你学习有效沟通技巧，增进人际关系，重建信任与连接。

无法控制的反复思考某些问题，担心不必要的事情发生，甚至因此产生强迫行为，如反复检查门窗是否关好、频繁洗手等。这些可能是焦虑症或强迫症的表现。心理咨询能提供专业的认知行为疗法，帮助你打破这些不良的思维和行为模式。

经常自我批评，对自己的能力、外貌或价值持否定态度，缺乏自信，甚至产生自杀念头。这是心理健康问题中较为严重的信号，需要立即寻求专业帮助。心理咨询能引导你重新认识自己，建立积极的自我认知，提升自我价值感。